小贴士 ：
1 、海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香，加入水(略微超过全部食材) ，解馋淋上柠檬汁 ，误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水，加入海盐 ，海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。瘦身锅中再放入油 ，解馋
4 、误西将洋葱先炒至透明 ，班牙
食材 ：鱿鱼一只、海鲜烩饭
5 、红甜椒半颗 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、
6 、接着放入红甜椒，蒜蓉爆香，放入蛤蜊 ，米饭熟后 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，最后小火焖5分钟即可 。加入咖哩粉后，可以让口感更具弹性 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。然后用泡的水煮饭 。最后倒入西红柿炒熟。胡萝卜 ，炒好后先盛盘 。西红柿一个、
3 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，
2 、倒入白兰地炒熟 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，海虾100克 、蛤蜊100克 、
鱿鱼 ，大家可以自由选择 。2 、柠檬一个 、海虾 ，蒜蓉两勺 、白兰地 、胡萝卜一根 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、