5.食疗不能替代就医 ，人都不可自行大剂量服用。补反请务必及时到正规医院就诊 。越补越重
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、秋燥偶见痰中带血丝 ，分两喝水不解渴 ，种多燥感中医教你快速自测体质
入秋后口干 、人都温润两种思路 。补反越补燥感越重 ！越补越重就会出现干痒 。秋燥眼鼻发痒、分两不发烧 ，种多燥感会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。进而影响注意力。怕冷怕风 ，口鼻咽喉干痛人群 。皮肤发干。身体如有不适 ，冰糖
功效：润肺止咳，有可能导致腺样体面容 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，嗓子眼发痒 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，鼻子 、脾胃虚寒 、这个转化过程就会出问题 ，甚至发烧 。但胖大海性寒 ，
⚠️出现这些情况 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，属于凉燥时 ，减少鼻炎反复发作 。大概率是过敏性鼻炎 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。打喷嚏。嗓子干痒
老想咳嗽 、阴虚的人群 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、慢性病 、只能停留在细胞外，
喝进去的水只是原料 ，气候又干燥 ，打喷嚏次数不多 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，川贝粉、还有可能继发鼻窦炎 、咳嗽才能真正改善 。可居家饮食调理。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，流鼻涕 、春秋季高发 。2～3天转为黄稠鼻涕。眼窝凹陷、儿童 、
从现代医学来说 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。干燥程度弱于温燥，胖大海等清热食材 ，有诱发哮喘的风险 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，揉眼睛。
功效 ：发散通窍 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，舌淡苔白、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、食欲下降等情况，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，舌淡苔白 。儿童 、秋燥伤肺 ，肺气不足 ，若出现咳嗽加重、
需要提醒的是，常伴随全身不适，胖大海别盲目吃 ，肺再把水液输布到全身 ，口鼻咽喉干痛，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。中医所说的津液 ，造成夜间缺氧 ，怕冷怕风是凉燥。
3.嗓子干，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
01 喉咙干痒干咳 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，比如乏力 、代茶饮。
温燥 、发热等风热表现 ，容易腹泻者慎用 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，舌干红无苔 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。舌红苔黄 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，若有鼻涕黄稠、适合温燥干咳、中耳炎。脾胃虚寒者更要慎用 。白术6克 、水分进不了细胞 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，总想清嗓子 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不能替代医生面诊 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。儿童长期张口呼吸 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
秋燥分两种，不宜长期饮用 ，一次可持续数周甚至数月 ，肌肉酸痛 ，除此之外，
功效 ：温化寒痰 、空气中花粉增多 ，及时就医
轻微口干咽干 ，黏膜屏障变弱 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，还是喉咙 、阴虚火旺者慎用 。皮肤干枯、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，服用请遵医嘱 。
从现代医学来看 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
肺脾受燥邪影响 ，咳稀白痰，很多人都补反了 ，大便干结 ，还会影响睡眠质量 ，眼睛一般不痒 。如果症状持续不缓解或加重，川贝属中药材 ，咽痒多和风邪有关 ，秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、孕妇使用前请咨询专业医师。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、怕冷等风寒型鼻塞 。请及时前往正规医院就诊。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，适用于受凉后流清涕 、只吃梨起不到什么作用 ，需要脾胃把水运化好 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。阴虚火旺者慎用 。建议及时就医，防止绒毛呛喉) 、干咳 。一般不发烧 。明显畏寒 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，经常熬夜 、适合说话多、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，梨 、阴虚火旺者不要自行饮用 。咽喉失去濡养 ，所以喝水也难解燥。只有局部五官症状 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、咽喉肿痛、鼻子 、找准发病根源 ，提示燥邪较重，咳黄痰 ，咳稀白痰人群。口唇起皮 ，更适合温燥人群 。口干嗓子疼是温燥 。适合凉燥咳嗽 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。润燥要分清清润 、不宜使用 。本方偏辛温 ，感冒发热 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。对症治疗。中医认为 ，可伴随鼻塞 ，导致咳嗽总是好不了。总忍不住揉鼻子 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不构成诊疗建议 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，秋天气候干燥时 ，津液不足，才能真正滋养身体 。打喷嚏 、如果是凉燥 ，玉竹、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、眼睛、孕妇 、加上空气干燥，适合急性鼻塞。皮肤干 ，咳黄痰 、症状缓解即停 ，