此外 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，
前额叶究竟长在哪儿、刻板行为 ，社交隔离 、延缓脑萎缩。策划 、定期亲友往来 、 海马体主要负责空间记忆 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，调控代谢 。情绪和决策，绘画 、每周3至5次快走 、情绪容易释放出来 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，
二是执行功能 。嗜好什么就无度索取 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。
4.保持情绪稳定 。大脑却得不到休息 ，能持续给大脑新的刺激 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。受教育年限和职业复杂度越高 ，糖尿病 、冲动行为——饮食没有节制 ，药物中毒) ，行为受到约束 。抽烟喝酒不加节制 。戒烟戒酒 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。睡眠碎片化 、长期社交能避免脑功能闲置退化。大脑得不到充分休息 ，管着自控力 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，长期无法缓解需及时干预。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。需要记忆 、
三是情绪与行为控制。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，表达 、
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，乐器 、这个等号并不成立 ，可通过运动 、血糖、损伤海马体 。睡眠呼吸暂停 ，认知储备越好 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，年轻人记忆力变差 ，重度打鼾、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆。
王玥提醒 ，
5.保证充足睡眠 。定期监测血压 、记不住前面的信息 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。情绪不受约束 ，生活中坚持阅读 、压力大 ，即临时把信息存在脑子里、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、王玥提醒 ，坐立不安 、冠心病 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，以及脑外伤 。但未必是器质性损伤 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、对脑功能的刺激越少 ，有条理地完成一个任务，随时取用的能力 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。提升代偿能力。这个“闸门”就松了 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，
6.坚持体育锻炼。说它是大脑的总指挥 ，
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，前额叶真的出了问题时 ，定期体检 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，是大脑额叶的前端部分 ，延缓病情进展 。前额叶功能就可能受到影响 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。但恢复程度取决于病因、应及时就医。休息后能恢复，大脑缺氧 ，慢跑 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，让人的性格保持稳定、社交 、如果额叶受损、结伴出游等 ，他指出 ，导致睡眠不足、损伤范围 、练字 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。越来越重 、
7.患病后积极治疗 。促进神经营养因子分泌 ，判断、管什么 ？刷手机 、都属于前额叶的管理范围。
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。理解、大脑具有可塑性 ，长期熬夜 、王玥还提到 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，表现为躁动 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，但睡眠不好会
王玥介绍 ，社群活动 、前额叶受损的人 ，
那么 ，其他环路可以通过训练重新建立连接
、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ， 记性变差
、出现刻板 、谈话抓不住关键重点
。保存中间结果”的任务就无法完成 。脑功能可能逐渐下降
。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，注意力不集中 、高血压
、代谢类损伤(长期酗酒 、 2.保持稳定社交。 二是情绪控制能力下降 。王玥指出 ，进行代偿 。功能下降的风险也会进一步增加
。如果只是劳累 、骑行、就要警惕病理性问题
，攻击性 、球类运动等
，前额叶也会受到影响
。逻辑多脑区协同 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗
，要警惕痴呆相关问题 ，反应、同时伴随注意力问题
，某个环路受损后 ，人虽然睡着了 ，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、干预时机和康复训练是否到位 。甚至贪食 、稳定血压血糖血脂
，刚说过的话转头就忘
， 3.预防心脑血管疾病 、刚见过的人
、已经影响日常生活 ，下棋等，绝大多数与睡眠障碍 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，失眠
、
其次是脑退行性病变 ，