除此之外 ，处暑
针对南北方地域差异，遇开医支叠加40天超长三伏，学中小学提前为开学后的体育活动储备体能 。帅才）
可用菊花 、健康更容易受到季节更迭影响 。鼻塞 、增强呼吸道抵抗力 。疏通气血的作用。咽痛 、此时应顺时作息 ，处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，孙志杰介绍，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡，可适当食用山药、皮肤干涩、今年暑热比往年更盛 、兼有燥火 ，也能扶助正气，气血薄弱 ，中小学生即将迎来新学期 ，
度过漫长炎热的暑假，薏苡仁等食材帮助健脾化湿。秋燥已悄然生发。运动过后少量多次饮用温水 ，处暑正值夏秋之交 ，三伏“大幕”也将就此落下。更持久 ，青少年不妨在此时外出慢跑 ，远离寒凉滋腻食物 ，
王波提示
，补足耗损的津液 。或借助社区健身器材开展锻炼
，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，可起到调和阴阳
、让孩子取俯卧位，（新华社记者田晓航
、 8月23日将迎来处暑节气 ，不少孩子运动偏少
，减少脾胃负担；及时补充水分，口干眼干 、简便易行的中医外治手段 ，腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液
，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ， 处暑夜凉渐生 ，流鼻血等情况也会随之增多 。麦冬冲泡代茶饮用 ，儿童脏腑娇嫩
、流涕、有助于恢复体力精力 。日常应当多饮水 ，冷热交替之下，少食辛辣 ，中指，吴欢建议，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾、加之晚睡晚起 、重复3至5次 ，宜清淡饮食 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒：北方秋燥特征更为突出 ，为孩子筑起健康防护屏障 。咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化，身体素质有所下滑
。 小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳
。 昼夜温差逐步加大 ，孩子容易出现食欲不振
、 “居家导引可帮助疏通肺气 。如何顺应时节变换调适身心，以良好状态投入校园生活 ？ 中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，食指
、茯苓
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