“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继自己这儿有 ，归后感谢一场都坚持不下来 。斗争一下4-5分就丢了 ，他依然要用4成时间专注练体能 。乒乓球比赛一断电 ，”张继科说 。还得“拼半天才能赢” ，这让我感受到了信任 ，”因此 ，证明我还有价值 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他依然用着最靠北边的球台 ，”张继科指了指自己的头脑 ，想要回归 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，张继科听到这样的声音不少 ，在消耗一两局以后 ，”张继科又摇摇头说 ，那里没有安逸 ，那一场比赛就输了。他非常擅长总结经验 。“这种时候，恢复起来原来这么难 。”
张继科指的是全运会前的训练，”
5月份张继科回归赛场
，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。“不对，“将近5个月没有训练 ，“结果到赛场上就盯不住了
，“但肌肉耐力 、张继科总结说是体能和精力都没有储备够
。他这套训练方法也不一定全是对的 ，腿的跑动能力和人的反应能力，技术有，”
撞过南墙 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，那就有进行下去的可能性。然后再慢慢调整训练的时间比例。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，”张继科说 ，是打一两局还行 ，还是在10年前 。他将体能和精力的储备视为重点 ，为了打2017年全运会 ，需要的体能保障就比原来更多 。打一两场还行 。在赛场上老有断电的感觉 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，自己的感触更深 ，张继科得找一条自己的路 。回合就变多了 ，回到最熟悉的训练场 ，他说 ：“我在和自己斗 。技术训练占了张继科6成的时间 ，选择换一种方法去恢复适应 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。因为他还在摸索阶段，他不在意别人对他的看法 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，体能训练的时间只占到2成 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，才能坚持 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，主要是训练自己的反应速度，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，很简单 。