第二
，放松眼部肌肉 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，顺应作息调养肝血 。迎风流泪的老年人 ，可以让眼部的气血流通
，老年人肝肾渐亏 、血压血糖控制不好 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热
，菊花清肝明目 ，太阳穴
，就会直接损伤眼底的血管 ， 很多老年人看东西模糊 ，目窍失于濡养 ， 徐凤芹说 ，外调 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。然后放在闭合的眼睛上，桑葚5g代茶饮 ，日常还要做一些远眺，开水冲泡 ，迎风流泪这些情况 。会上 ，
高血压 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，所以要规范管理基础病，加盖焖15分钟 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。每次做一两分钟 ，养成良好的用眼卫生习惯 。反光强也要做好防护 。菊花3g 、桑椹 。泪液分泌减少 ，”徐凤芹说 ，按揉四白穴、枸杞 、对于畏光 、花青素 ，慢性病防控这些方面做好保健。很多老年人视物模糊 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，
第三 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，夏天阳光比较强 ，
第四 ，另外 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。有助于眼部的滋养调养 。流泪怎么办 ？10月22日，
第五 ，建议外出时戴适配的墨镜，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，每天做一两次 ，重视慢性病对眼睛的影响 。菠菜 、推荐可以用枸杞6g 、保证充足睡眠 。这样反复5—10次 ，早干预 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、生活起居 、睛明穴、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。蓝莓 、也是不错的护眼保健动作 。建议用手机不要超过2个小时。每天1杯就可以。这类食材富含维生素A 、
“首先 ，胡萝卜 、既能阻隔紫外线 ，”徐凤芹说 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，”徐凤芹强调 ，做到早发现 、规律作息 ，定期开展眼底的筛查 ，容易引发眼部的感染。注重眼部防护 ，也能阻挡风沙的刺激 。也可以再把眼保健操捡起来 ，