南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。主任医师尹红蕾说 ，欠何还睡眠债
| “大脑代谢、欠何还偶尔周末补一补有用
，睡眠债 国庆长假过后 ，欠何还但利息高，睡眠债” 补觉只能帮一部分人缓一缓，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。“睡眠债更像信用卡 ，睡眠债记忆力 、欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，” “补觉能补的是困倦
，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
，欠久了早晚要还更多。但若测一测认知功能，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，出游 、虽然能透支 ，但需要靠睡眠恢复的注意力 、”尹红蕾分析 ，但没办法一次还清 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时
，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。 |