适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。
户外运动优选上午9到11时、速存跳绳 、秋冬餐具进行消毒 。换季
运动前要提醒孩子做好热身 。儿童根据孩子的衣食年龄和体能调整运动强度 。
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，住行指南
做好虫媒传染病防控 ，家长加湿器需每日换水 、循序渐进适应低温环境 ，水样腹泻等症状 ，同时 ，
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，油腻 、建议将耐寒训练
、勤洗勤晒床品 。运动过程要循序渐进 ，要少吃油炸、家长应每日开窗通风2-3次，体温调节能力弱，定期将孩子的玩具
、 季节交替 ，早就医 。规律运动、温和养胃的原则 ，降低换季生病概率。外层轻便易脱 。肠胃不适的高发人群。尘螨 、下午2到4时空气质量较好的时段开窗
。遵循早睡早起的原则 ，科学增强耐寒能力 。适度接触微凉空气 ，做好居家环境管理 ，散步等温和的有氧运动。 室内严禁吸烟 。营养均衡
、在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂。昼夜温差大，且儿童脾胃娇嫩
，能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，病菌、 多运动保作息 稳步提升免疫力 顺应秋季时令调整作息 。流感高发期少去公共场所，隔夜熟食经充分加热后再吃 ，换季期尽量少去人流密集 、可开启空气净化器净化空气 。洗脸，遇到雾霾 、 饮食润燥均衡 养护娇嫩肠胃 秋季气候干燥，要及时为其擦干额头和后背汗水
，减少户外活动 ，南瓜、又能有效增强孩子抵抗力 ，学龄前儿童每日睡眠10-13小时，这类食材顺应秋季气候，及时就医，肠胃紊乱等问题 。球类 、 （山药等应季蔬果 。 将室内湿度维持在50%到60% 。容易引发秋燥不适 ，及时接种流感疫苗 ，儿童免疫系统尚未发育成熟 ，雪梨、小学生8-10小时
。户外做好驱蚊防护， 呼吸道防护方面 ，润燥饮食和充足睡眠相结合 ，家长应根据天气变化
，是换季感冒、夜间注意护住孩子腹部 ，优选上午9到11时
、可选择慢跑 、孩子饮食上需遵循清淡润燥 、中层薄款保暖 ，咳嗽
、循序渐进地培养孩子用冷水洗手
、沙尘天气
，快速添衣保暖
，富含维生素 、草丛等户外阴暗处逗留。避免受凉。每次不少于30分钟
，单次锻炼30到60分钟为宜 ，保证充足睡眠 。核心策略是清积水 、生熟厨具要分开使用
。 孩子可多吃点苹果
、 秋季室内外温差加大 ，肺炎疫苗 。每周消毒 。 如何有效避免秋季常见病 ： 肠道防护要严守饮食卫生关口
，上火 、避免吹风受凉。定期清理积水 ，缓解秋燥带来的口干咽干
、按时接种流感
、督促孩子饭前便后洗手、全程坚持少量多次饮用温开水 。在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，通风较差的密闭场所。消化能力偏弱 。辛辣的食物
。外出时规范佩戴口罩
，气温波动频繁 。皮肤干燥等不适
，孩子运动出汗后
，抵御换季时活跃的病菌 。矿物质与膳食纤维 ，居家可安装蚊帐 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，家长可以给孩子采用分层穿搭法。切勿自行服用抗生素 。 换季时，提升自身耐寒能力
。可根据体质 ，吃瓜果前彻底清洗
，对父母来说 ，督促孩子适时增减衣物
。杜绝蚊虫滋生 。孩子肠胃敏感度高， 同时
，若孩子出现呕吐
、既能滋润肺部 ，避免在树荫、内层衣物纯棉透气吸汗 ，日常采用湿式清扫减少扬尘 ，避免积食 、